易發胖的食物

易發胖的食物

l.主食類：白米飯、麵。

2.蔬菜類：馬鈴薯、玉米、胡蘿蔔、甜菜、高麗菜。

3.麵食類：玉米麵包、白麵包、法國麵包、可頌麵包、餅乾、蛋糕。

4.水果類：西瓜、鳳梨、哈蜜瓜、葡萄、葡蔔乾、香蕉、芒果、龍眼、榴槤。

5.其 他：爆米花、冰淇淋、優格，其他精製糖、麵粉製品，如餅乾、蛋糕等等。